「人生の悩みが消える自問力 - 堀江信宏」を読んだ
この本を読んだ目的、狙い
自分の本来の願望を見つけるための自問力を身につけたかった
自分の思考を深掘りできるようになり、問題解決能力を高めたかった
読んでよかったこと、感じたこと
プライマリークエスチョンが人の言動に大きな影響を与える
人が無意識の中で自分自身に投げかける質問のことを、コーチングの世界で「プライマリークエスチョン」と呼ばれている。
「自分にできるだろうか」
「どうやったら自分にできるだろうか」
同じ内容の問いに見えるが、どちらの問いを最初にするかによって、行動の選択が大きく変わってくる。
「どうやったら自分にできるだろうか」という解決策に目を向けるための問いをプライマリークエスチョンとして選択できるようになることで、目標達成のスピードを早めることができる。
自分の行動を正しい方向に導くための5つの質問
1日3~4万回行っているプライマリークエスチョンの中に、下記の5つの質問を組み込むことができれば、
今までの労力と変わることなく、行動を変えることができる。
- 「自分が得たい結果は何だろう？」（問題を自分事としてとらえる質問）
- 「どうして、自分はそれを得たいのだろう？」（自分の目的を明確にする質問）
- 「どうしたら、それを実現できるだろう？」（可能性に目を向ける質問）
- 「これは、自分の将来にとってどんなに意味があるだろう？」（良い意味付けをする質問）
- 「今、自分がすべきことは何だろう？」（自分を動かす質問）
人はニセの願望に振り回されている
ニセの願望とは、コンプレックスや不満、欠落感、恨みや悲しみ、喪失感など痛みから逃れるために無意識がつくった代替願望。
代替願望を叶えても人は幸せになれないので、「自分が得たい結果は何だろう」「どうして自分はそれを得たいのだろう？」と自問自答することで、代替願望なのか、本当の願望なのかを見極める必要がある。
この本を読んで、自分は今から何をするか
- 問題に取り組むときに後ろ向きな問いではなく、前向きな問いを自分にする
- 「自分の行動を正しい方向に導くための5つの質問」をいつでも見れる場所に保存しておき、問題に取り組むときや日記を書くときにすぐ見れるようにする
3か月後には何をするか、どうなっていたいか
- 「自分の行動を正しい方向に導くための5つの質問」を覚えている
- 自分の目指す方向をはっきりと言えるようにする
